Добавки кальция не защищают ваши кости от переломов

\'Добавки В соответствии с недавним исследованием, увеличение потребление кальция через диетические добавки вряд ли улучшат здоровье костей или предотвратят переломы у пожилых людей.

В совокупности, результаты двух исследований позволяют предположить, что увеличение потребления кальция через добавки или другие источников, не должны быть рекомендованы для профилактики переломов.

Руководство советуют мужчинам и женщинам принимать хотя бы 1000-1200 мг/кальция в день для повышения плотности костной ткани и предотвращения переломов. Последние опасения по поводу безопасности добавок кальция, эксперты рекомендуют увеличить потребление кальция с помощью продуктов питания, т.е. с пищей. Так, по словам ученых, происходит более эффективное усвоение кальция.

Повышения потребления кальция и витамина D снижает риск переломов в пожилом возрасте примерно на 50 %. Тем не менее, важно как именно кальций поступает в организм.

Источник: medkarta.com

Добавить комментарий